社工成长营（第二十一期）
裴社工：社工3大自我关怀方法
在做社工实务的第三年，我有时会感到迷茫,我们一直在忙着做服务,忙着指导社工如何开展工作,要同感服务对象,为服务对象增能,但是社工是否会感到疲惫,社工的能量从哪来?询问社工,他们说,培训、服务对象的肯定、同工间的交流互助等,都能让他们在疲惫时,获得能量。但是,这些能量似乎都是他人给予,那社工自身有能量吗?答案是:有!心理学的“自我关怀”告诉我们,我们可以像对待最爱的人和最好的朋友那样对待自己,给自己需要的支持、陪伴和力量。接下来,我想跟大家分享通过学习掌握的的三个简单又好用的检视自己、关怀自己的方法。
1.学会给自己点赞
一是学会给自己点赞,即运用优势视角,对自己做的好的方面进行点赞。在社工服务中,我们常常会让社工运用优势视角来看待服务对象身上的优势和潜能,但是我们很少运用优势视角来看待自己,并给工作中、生活中的自己点赞。我们只有先学会肯定自己,才能更好的眼光来看待身边的人,看待我们的服务对象,这与“推己及人”是一个道理。因此,尝试一下,每当自己做的不错时，表扬自己一下，你会发现自己原来如此优秀！
2.妙用画笔
二是妙用画笔。准备一盒画笔,一张白纸,你可以选择任何你喜欢的画笔,随意在纸上进行绘画,也可以给自己一个主题再进行绘画,例如“工作”“未来”等。画完后,返回来看看自己的作品。你试着给自己提问，“我画了什么?”“看着这幅画,我想讲一个怎么样的故事?”“听完这个故事,看着这幅画,我有什么感觉和情绪?”“这个故事、这幅画与我的人生有什么关联?”绘画本身是具有宣泄情绪作用的,而在绘画后,当我们尝试通过画作与自己进行对话,了解自己通过绘画想表达给自己的是什么内容。会有助于我们了解潜意识的自己,去接纳那个消极、或是积极的真实的自己。
3.给自己一个拥抱
三是试着给自己一个拥抱。如果生活、工作等给你负面情绪,让你情绪一直不佳,试着多多拥抱自己,每天数次,至少为期一周,养成从身体上安慰自己的习惯，这种善待自己的方法将会给你带来意想不到的惊喜。
总体而言,了解并接纳自己,做到自我关怀,并不是一蹴而就的事情,它需要我们有意识的不断练习。当我们学会自我关怀,能接纳不完美的自己时,我们会有更多能量来开展助人工作,把温暖带给更多的服务对象。勉励同行,让我们一起来学习自我关怀吧!
陈社工：焦点解决短期治疗（SFBT）模式
焦点短期治疗是一种具有优势视角、以案主为中心、强调案主与社会工作者之间的协调关系的治疗模式，这一模式的核心信念认为“服务对象具备解决问题的一切资源”。它具有周期短、时效快、易操作等特点。SFBT发展了特色的询问技巧，以对患者的资源和细微的改变进行挖掘，从而发掘案主解决问题的潜能，帮助找到改变的方法。
焦点解决短期治疗主要包含五个阶段，“每一次面谈都有可能是最后一次面谈”是治疗师在对待这一治疗模式时独特的心态，治疗师时刻以案主是否解决问题作为结案的准则。一般每节治疗都较为精简，治疗时间在平均两个小时以内，整个疗程约3---4节。
1.问题描述阶段
这一阶段为服务对象提供描述问题的机会，通过服务对象对处境的描述，确认服务对象求助的意愿。社会工作者需要询问一些问题的性质与时间的细节，但不追究问题的成因，在倾听服务对象诉说的同时，计划着如何使会谈的对话如何往解决问题的方向前进。
2.构建良好的目标
会谈是朝着服务对象的目标这一方向前进的，社会工作者在好奇、尊重、关怀的态度下，引导服务对象进入咨询访谈，澄清它想要的目标，并建立工作目标。社会工作者要了解与扩展服务对象的目标，常用奇迹式问句探讨。
3.探索例外
此阶段集中寻找与深入探究服务对象生活中的各种例外经验，并且追溯服务对象通过怎样的行为让这些例外经验发生。由于服务对象往往不易看到例外的存在，社会会工作者需要采用例外询问的谈话技巧、去发现服务对象偶发的例外行为，使服务对象能够有意识地再度使这些例外发生，评量询问也可以作为寻求例外的方式。
4.会谈结束前的回馈
社会工作者需要回顾和整理服务对象在前几阶段所提到的有效解决问题的途径，然后以正向的回馈、有意义的信息及家庭作业的方式将这些信息提供给服务对象，以促使服务对象的行动或改变。
5.后续会谈
评估服务对象的进步，指导服务对象自己评量是否满意于寻求问题解决之道的过程与结果。
张社工：社区资源共享、共驻共建中首要坚持的原则
资源共享、共驻共建基本含义是指为了促进社区建设和社区发展，充分开发利用社区已有的各种资源，开展社区居民和社区单位之间的互助合作，共同为建设良好的社区生活而贡献力量，实现共居一地、共享成果的社区工作目标。资源共享、共驻共建中必须注意的原则：
1.坚持“社区是我家、建设靠大家”的原则。社区建设是社区内大家的事，社区单位和居民都有为社区做贡献和服务的义务。
2.坚持提高认识、量力而行的原则。在掌握社区资源状况和社区成员需求的基础上，从社区单位、居民迫切需要解决而社区目前有能力解决的问题入手，有计划、有步骤地开展资源共享、共驻共建活动。
3.坚持优势互补、服务社区的原则。充分调动社区内的机关、团体、企事业组织等力量，充分发挥各种资源的作用，相互补充、相互服务，为社区单位和居民提供切实的服务。
4.坚持互惠互利、共同发展的原则。资源共享、共驻共建是为了实现社区的共同进步，其内容包括社区治安资源的共享、社区服务资源的共享、社区活动设施资源的共享、社区环境资源的共享、社区医疗卫生保健资源的共享以及社区智力资源的共享等。
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